jak się

wygląda na to że chyba dostała sie wilgoś piszesz że była już otwierana moze nie była szczelnie zamknęta gródy to rzecz normalna ale jak juz ma inny zapach itd to chyba lipa

co tu opisywac jak dodam czasem pare tabsow kalipozu to sie budze z bolami klatki piersiowej /serca/ Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-11-27 15:52:34

wiec xpanda przez ile sie bierze ??nie tak jak zwykle mono przez miesiąc i miesiac przerwy ?? taka jedna pucha Dymatize Xpand Recovery -925g mi nie wystarczy ??

nie hehhe ale tez mialem "problemy" z alkoholem ale jak zaczalem koksowac to juz rzadziej sie zdarzało wypic a teraz wypije raz na pol roku

mam 2 znajomków co w trakcie wszywki koksowali i to solidnie i wszysto było ok.Poza tym jak dobrze pamiętam pytali się wpierw lekarza na ten temat i im powiedział że alko w zastrzykach nie ma wpływu na organizm.

oczywiście ze ma sens. podciągasz sie na początku treningu aby wstępnie zmęczyc mieśnie np trening do załamania czyli 3 serie po max powturzeń. a jak nie to niech ktos Ci pomaga przy podciaganiu

wiesz co jakbys jadl teraz duzo witamin itp. to moze bys sie tak sobie wyleczyl i byś mógł grać, lecz później tak jak Black Pete pisze będziesz jeszcze bardziej chorował, więc lepiej chyba odpuscic 1 turniej...

nie ma to większego znaczenia liczy się całokształt diety, a nie takie detale ale ww jak najbardziej mogą być po posiłku z ww --> więcej serotoniny --> lepsza drzemka --> lepszy wypoczynek i regeneracja

Joga to dobra sprawa. Jak już to bym Joge wybierał, żeby się rozciągnąć.

no ale widzisz,omka to loteria tez bralem omke z metka i chyba zamalo poszlo bo tylko z 4 kilo to chyba tylko razak metka dala rade.jak niesprobujesz to sie nieprzekonasz

potrzeba w celu stacka kreatywnego przed/okolotreningowe. kiedys kupowalem horse power to jak liczylem to bylo tam okolo 4-5 gr. kretki, a teraz 2-3? to nie za malo? serio to blad? watpie. bo na allegro czy gdzies tez wychodzi ze tylko 2-3 gr. czy sie myle?

napisz co masz daj zdj ceny po to jest te forum człowieku a nie zachowuj się jak dzieciak :-) sprzęt hesa i ketlera i co ja mam sobie wyobrazić ze coś masz ???

dieta byla od 2 tygodnia w pierwszym jeszcze nie moglem sie zebrac ale juz pozniej tak jak mowisz 100% :) areo 45min marszobiegu po treningu silowym, trening mialem 3x w tygodniu, a w wolne dni obwodowy, 10 pompek, 10 przysiadow i 10 opadow. i takich obwodow robilem 10

Może spróbuj robić więcej ćwiczeń ze ściąganiem drążka wyciągu górnego. Moim zdaniem jeśli zależy Ci na podciąganiu, najlepiej zrobić drążek na początku ćwiczeń kiedy masz najwięcej siły. Jak wiesz, że nie dasz rady się więcej podciągnąć to poproś kogoś żeby Ci przytrzymał nogi. Pozdrawiam

Swedzenie to niby skutek uboczny BA,ale ja go lubie :). Wiem chociaz ,ze to dziala i jak to czuje to wiem ,ze cos sie dzieje :D. JA akurat lubie dzialanie BA. :]

Musisz zobaczyć jak Ci się lepiej trenuje na posiłkach białkowo tłuszczowych czy np biało + wegle, na kolacje zjedz co chcesz

Hehe to cię zrobili hehe ja bym się kocił może jak wpłacałeś jakiś kolega był czy cos ktoś kto widział ;]

o to się rozchodzi, że, czy jak wezmę razem przykładowo z białkiem w jednej porcji, to czy nie zaburzy to ich wchłaniania. Kiedyś między innymi Marek C. o tym pisał, żeby wykluczyć w jednej porcji z BCAA wszelkie źródła białek.

30 to może nie ma, ale i tak dużo i postępowałbym tak samo jak pisałem, kcal też bym się nie bał jeszcze przyciąć, powiedzmy do tych 2500kcal, białko na tym poziomie ok, jednak pamiętaj by je uzupełnić - po cięciu węgli odejdzie Ci białko roślinne, tłuszcz podbij kosztem węgli, które możesz obciąć lekko o 2/3.

W kwestii szybkości zasypiania to GABA na mnie nie działa, a za to działa Melatonina, ale jeżeli chodzi o głębokość snu i wrażenia %-) to GABA się u mnie sprawdza, ale tak jak napisał TomQ u mnie też dawki działają dopiero w ok. 3 gram. 5-HTP akurat u mnie szału nie zrobił.